高雄経由−愛宕山トレイル
- 2012-05-15(22:43) /
- 京都トレイル
先週の日曜に、愛宕山への下見に行ってきました。
今回のコースはネットで下調べをして、
初心者でも登れるコースということで、
高雄山経由で愛宕山へ行きました。
コース設定は中級といった感じです。
愛宕山ですが、昨年の千日詣りでは、
途中で脱落したので、正直、表参道は
こりごりという感じでした。
今回は、清滝までバスで行き、その後、
京都トレイルで高雄までの景観を楽しんだ後、
神護寺の境内から、高雄山に登るルートをたどりました。
日時 5/12（土）
天候 曇り
気温 １３℃
山行記録
８：３０ 自宅出発
８：５８ 長岡天神 通勤快速 （友人Tと合流）
９：３０ 嵐山着
９：４０ 嵐山発 バスにて清滝へ
１０：１０ 清滝着
１０：２５ 京都トレイル
１０：３６ 広場到着
１１：００ 高雄着
１１：２８ 神護寺 かわら投げ
１１：４０ 山道に入る
１２：２６ 林道に合流
１３：１７ 首無し地蔵
１４：２０ 愛宕神社 参拝、昼食 山頂気温 ８・８℃
１５：００ 月の輪方向から下山
１５：３０ 月の輪寺
１５：５４ 清滝
１６：１０ 清滝発
１６：４０ 嵐山着
１７：３０ 阪急東向日 焼き鳥で乾杯
コースの下見を兼ねて、友人Tを連れて行ったが、
初めてということもあり、のっけの京都トレイルから少々興奮気味。
私も写真をバシバシ撮影していたので、ロスタイムが発生した。
神護寺のかわら投げは、高台から投げるのであるが、
これまた、すごい景観であった。
ちなみにトイレも綺麗なので、入場料500円の価値はありそう。
山道は予想以上に快適であった。
林道も、距離は長いが、談笑しながら登るには
ちょうどいいレベル。
愛宕山までのトレイルは、結構、快適だった。
愛宕神社は、ちょっと肌寒かったが、
一応のゴールとして、達成感はあった。
問題は下山。
清滝までは、ほぼトレラン状態であった。
1時間でダッシュで降りたが、
これは上級者でないと無理。
今回は、テーピングをガチガチにしていったので、
難なく降りれたが、これは無防備では自殺行為に近い。
やっぱり下山は、表参道の方が
安全っぽい。
そんな感じで、会社の方々を連れて行くのは、
ちょっとハードルが高そうである。
かといって、愛宕山をやめるわけにもいかない。
ちょっとコース選定に悩んでいる。
春のイベント開催
- 2012-04-25(08:23) /
- 未分類
そろそろ、半年ぶりに会社の行楽企画を考えている。
さらなる参画人数を期待して、今回はハイキングにしようと思う。
定番といえば、京都トレイルで嵐山、清滝、高雄ぐらいだろうか？
女性参加が多いと、ルート上のトイレとか考える必要があるし、
これまた難解である。
GWあたりに下見に行ってこよう。
最近、山に行けていない・・・
- 2012-04-21(08:21) /
- 未分類
子供がいると、時間がなくて・・・
というのは、言い訳に過ぎないが、
山に行くということを、最優先しない限り、
いろんな用事に振り回されて、
ついつい億劫になってしまう。
もちろん、これは言い訳に過ぎず、
ゲームしたりパソコンしたり、
カメラの雑誌見たり、
いろんな時間を削れば、
なんぼでも時間は作れるわけで・・・
しかしながら、いったん山に登り始めると、
ほぼ半日〜一日はかかるので、
気楽な気持ちで出来る事でもない。
最近は、なるべく階段を使ったり、
電車では座らないようにしたり、
なるべく体が衰えないように生活している。
手っ取り早く、３０分ぐらいを走れば、
いい運動になるのであるが、逆に時間が短いと、
着替えること自体が面倒に思うこともあって、
これまた出不精気味である。
とりあえず、最近はXBOXのダンスセントラルで
体を動かすようにしているのであるが、
実は最近、ちょっと体の不調を感じている。
目眩がするのである。
TVゲームの画面の中に、
グルグル回り続ける部分があって、
ずっとゲームをしていると、
それが体に浸透してしまい、
夜中に目眩を感じるようになった。
こんなことを繰り返していると、
だんだん、何もかも悪循環になって
すっかり負のスパイラルである。
やっぱり、生活の優先順位を今一度
見なおすことが必要なのかもしれない。
自分でも試行錯誤しながら、葛藤中である。
運動不足で・・・
- 2012-04-10(20:47) /
- 未分類
まずいです。
年初から、 「隔週で山に上る」
って決めた目標が、
すでに崩れ始めています。
もちろん、冬の間寒かったこともありますが、
ついつい週末を家事で使っていたので、
すっかり出不精になりました。
しかしながら、これは自分では、
次なるモチベーションアップのための
準備期間と考えています。
整理されていない部屋には、
ランニングウェア、登山用品、
いったいどこにあるのかも、
分からなくなってしまいます。
そして、多くの不用品を部屋から
排出しました。
生活が物に囲まれれば、
囲まれるほど、余計な誘惑が
増えていきます。
また不快なものが視界に入ると、
モチベーションは低下します。
と云いますが・・・
私は更に、
健全な精神は、健全な環境に宿る
と、付け足したいと思います。
そう、
だから、今は自分のための
準備時間と割りきって、
自室の整備にいそしんでいます。
そんな最近の状況はこちらに。。。
ライフログ 〜現代社会を生き抜く知恵〜
また、走りだしたら、
本ブログもアップしていきたいと思いますので、
それまで、しばらくお待ち下さい。
- THEME : ジョギング・ランニング
- GENRE : スポーツ
冬のランニングウェア
- 2012-03-24(18:54) /
- トレイル用品
2012春夏 ニューバランス MT20 ミニマウスアウトドアMT20D 
冬のランニングウェアはどんなものを着ればよいのか？
けっこうこれが悩みの種なんですよね。
私なんか、足腰冷えたりすると一気に萎えてしまいます。
あとお腹が冷えるのも、たまりませんねえ。
そんなわけで、冬のウェアについて いろいろお勧めをご紹介したいと思います。
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１．機能性下着
最近、流行している機能性下着ですが、 コンプレッションの用途のものは、
意外に薄く、風通しが良すぎて、冷えてしまいます。
保温の用途のもので、私がお勧めしているのがワコールＣＷＸの ＴＲＹＸ モデルです。
Wacoal CW-Xアンダーギア ウィメンズ TRYX モデル ロング(ドライゾーン R506)カラー：BL HUY05...
このモデルはコンプレッション用途の物に比べて、 非常に保温が良いです。
（すみません、上記はリンク切れです。最近のトレンドは変わっているのかもしれません。）
２．手袋、耳当て
冬のランニングでは、冷たい風が当たるので、
意外にこれが、気分を萎えさせるものです。
そこで手袋と、耳当てはそろえておきたい物です。
別に何でも良いのですが、軽くて、 暖かいものがベスト
いくつかのスポーツメーカーのブランドで 暖かいものがあります。
デサント ヒートナビ
ミズノ ブレスサーモ
３．ウィンドブレーカー
サッカー選手がウォーミングアップに着ている「ピステ」というものがあります。
これはウィンドブレーカーの中でも、特に軽いもので、
ポンチョのようにかぶるタイプです。
羽衣のように軽く、普段のジャージの上に羽織るだけで、
雨よけ、風よけとして、大変重宝します。
もちろん丈夫で、動きやすいのが特徴です。
４．汗冷え防止
冬のランニングでは、 ついつい立ち止まっていると汗冷えが起こります。
これが、けっこう不快ですし、用心が必要です。
そこで、お勧めなのが、 アウトドア用の下着です。
レイヤーという発想を使って、汗を速やかにミドルレイヤーに出す物で、
常に体はドライな状態が保てます。
５．その他
水分補給のために、冷たいスポーツドリンクを飲むよりは
暖かいものの方が、内蔵が冷えずに良いです。
ホットポカリスエットも一時、大ブームになりましたよね。
運動すると体は発汗して熱くなりますが、
内蔵を冷やすと、パフォーマンスが一気に落ちます。
クールダウンするときも、使い捨てのカイロを持参するなど、
冷えないように注意しましょう。
６．最後に。。。
ランニング用品はファミリーセールで買うのがお得です。
スポーツ店ではせいぜい３０％オフぐらいが限度ですが、
ファミリーセールは５０〜６０％ぐらい値引きされています。
アドバイスですが、スポーツ用品は、最初、お金がかかります。
しかしながら、良いものは使い続けることが出来ますので、
値段よりも機能を優先して購入してくださいね。
- THEME : ジョギング・ランニング
- GENRE : スポーツ
このところ・・・
- 2012-03-22(08:14) /
- 未分類
４連休が終わり、すっかり春めいてきた。
本屋で雑誌をチラ見したのであるが、
このところ、山ガール ＆ 写ガール
相乗効果だろうか？
山にデジカメをもって出かける
健康的な女子が増えているようだ。
といっても、広告でそういうブームを誘導している
とは思うが・・・
デジカメはミラーレス機が、どんどん性能が良くなっている。
もちろん、カメラを持つと、被写体が欲しくなって、
どっかへ行きたいという気持ちが生じて、
それに伴う消費行動、経済活動がつきものだ。
やはり、人間は何かの活動するために生きているのであり、
その姿を写真に収めてこそ、初めて自分というものを
客観的に見ることができる。
そんなものではないだろうか？
やっちまいました。ミニマリスト
- 2012-03-08(21:47) /
- トレイル用品
会社の福利厚生である、カフェテリアプランが
３月末までの締切だったので、とりあえず
トレイルラン用の靴が欲しかったので、
買うことにしました。
しかしながら、取り扱いメーカーが少なく、
唯一、アウトドアシューズとして購入可能だったのが、
ニューバランスのミニマスMTー２０でした。
値段は８６６０円でけっこうします。
まあ、ニューバランスだから、そこそこ
イイかなあ・・・
なんて、ワクワクしながら発注したのですが
翌日、さっそく店舗に届いていたので、受取りました。
最初の印象は、
軽っぅ！？
思わず空箱かと思いました。
そして、家にて試し履き。
きつっぅ
２６．５cmで買ったのですが、
明らかに狭いです。
まるで温泉旅館にあるような小さめの
スリッパみたいに・・・
正直、この靴の正体も知らずに
購入してしまったのです。
ネットで調べてみると、この手のシューズは
ベアフットシューズとか、ミニマリストとか
呼ばれているみたいですね。
いわゆる、裸足系・・・
飛脚が履いている地下足袋のようなものでしょうか？
そして、今日は恐る恐る、
そのシューズを履いて、会社に行きました。
案の定、靴が小さいせいで、
足の指がつっかえて、
かなり窮屈な思いをしました。
とりあえず、この靴は
トレランシューズと言うよりは・・・
纏足ですな。
- THEME : ジョギング・ランニング
- GENRE : スポーツ
2/18 ゴールドウィン ファミリーセール記
- 2012-02-19(21:03) /
- ファミリーセール
今日は旧友を連れて、ゴールドウィンのファミリーセールに行ってきました。
場所：マイドーム大阪
招待券：CISS会員（無料）
日時： ２・１８（土） 10:00-12:00
会場に到着は９：３０
ここのセールは、金曜日が携帯会員セールのため、
土曜は人は少なめです。
今回のお目当ては、ずばりトレランシューズでした。
NF70020
会員価格 ￥10,290 → \7300
上記の靴は大量に売っていましたが、グリップが甘いのと、甲が狭いので見送りました。
（あんまり人気が無いためか、大量の在庫がありました）
私のお目当ての靴は、金曜で売り切れたのか、
サイズが大きいものしかありませんでした。
もう一つのお目当ては、ＮＡＳＡ開発の消臭シャツです。
ずっと愛用しており、年間稼働率が１００％です。
今回は、３着買いました。
定価 ３９００円 → １０００円
ちなみに楽天の最安値はこちら・・・
 【期間限定/セール】着るだけで汗の臭い、加齢臭をスッキリ消臭！洗... |
会場のセールでも、
「普通だったらこの値段では買えませんよ〜」
と、おっちゃんが言っていました。
なかなか、良いシャツです。
今回は自分用にめぼしいものがなく、子供用の冬服を１着だけ
買って帰りました。
手持ちの靴が老朽化しており、
次のミズノ、アディダスぐらいでは
確実にゲットしないといけません。
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トレイルナッツが安かったので。。。
- 2012-02-19(20:28) /
- トレラン事始め
うちの会社、
昼休みに、いろんな業者が物売りにやって来ます。
今週はミックスナッツの小袋詰め合わせを
売りに来ていましたので、思わずゲットしました。
これに、レーズンなどのドライフルーツを混ぜると、
超パフォーマンスの良い、トレイルミックスの完成です。
前にも、トレランでの非常食のおすすめを書きましたが、
トレイルミックスというのは、非常に優れものです。
・日持ちが良い
・適度な塩分補給ができる
・栄養価（カロリー）が高い
上記のような、小袋タイプは
ちょうど山に持っていくのに優れています。
皆様も、トレイルナッツをお試しください。
＜過去の記事＞
トレランでの常備食に「○○○○ミックス」がGOODです。
http://motochan22.blog45.fc2.com/blog-entry-624.html
トレイルミックスの保管方法
http://motochan22.blog45.fc2.com/blog-entry-625.html
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整体に通っている話
- 2012-02-16(06:14) /
- 記事
年始から、システムトレードの開発をやり続けていたこともあり、
マウスを持つ右腕の筋肉痛が続いている。
ということで、今後のある程度の収入を見込んで（少なくとも当時は）
近所の整体に通い始めた。
長岡京市の整体なら長岡天神駅で人気NO1の長岡整骨院へ！｜長岡 ...
ここの整骨院、
スタッフの威勢が良くて、
入場するなり、
「誰々さん、いらっしゃいませ〜」
とか、市場の寿司屋かと思ってしまう。
加えて、店舗が非常に狭く、
スタッフの威勢の良さで、それをカバーしているのかと
思ってしまう節がある。
そんなことはさておき、
ここの治療は、背骨をまっすぐにするというのが
モットーらしくて、
毎回、首の付け根を触診されて、
左右の出っ張りを押さえられ、
「ここが、飛び出ていますね〜」
とか言われて、
「エイヤ」っと
首をひねられてしまう。
その時、首が
「ゴキッ」
と、鈍い音を立てるのであるが、
それが毎回、すごいものだから、
思わず、首が外れてしまうのではないかと、
毎回、ヒヤヒヤしている。
とりあえず、今はVIP会員ということで、
月会費５０００円をカードで支払っている。
１年は解約できないので、しっかり元を取れるように
通いたいと思うが。。。
とにかく、パソコンを触る右腕の重さをなんとかせねば。
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- GENRE : ヘルス・ダイエット
